Prendre du temps pour soi dès la rentrée

Séance découverte de la sophrologie en groupe* 

à Clermont-Ferrand, Lempdes, Cournon / Le Cendre

Avec la reprise des séances de relaxation dynamique / sophrologie en association, c'est l'occasion pour vous de venir découvrir cette pratique si vous désirez :

• vous accorder le temps de faire des pauses dans votre quotidien, 

• réguler votre stress 

• et/ou devenir acteur de votre bien-être.

Les séances débutent avec un temps de parole individuel. Le groupe s'engage à la confidentialité de ce qui est déposé. C'est souvent l'occasion de verbaliser ce qui a motivé votre démarche.

Ensuite, la pratique en elle-même qui se déroule assise et/ou debout. Je vous propose un espace pour porter attention à votre respiration, à vos sensations corporelles, booster votre concentration, relâcher les tensions physiques et psychiques.

Au fil des séances, vous découvrez cet espace où vos pensées s'apaisent.

Un retour individuel oral clôture la séance et permet de mettre des mots sur vos ressentis.

Progressivement, je vous invite à intégrer dans votre quotidien des pratiques que vous expérimentez durant les séances.

A votre rythme.

Et comme cela fait sens pour vous.

Alors, si vous m'avez lu jusqu'ici et que vous êtes curieux.se de découvrir, vous pouvez me rencontrer :

- les lundis de 18h15 à 19h15 à l'Espace Eclosion au Cendre avec l'association Cournon Danse Attitude

- les mercredis de 18h45 à 20h à Lempdes (Salle Françoise Giroud) avec le FJEP

- les jeudis de 18h45 à 20H à Clermont-Ferrand (Ecole Aristide Briand) avec l'ALAB

*La première séance est offerte