• Vous développez votre capacité à accueillir ce qui se présente dans l'instant présent,

• Vous trouvez comment canaliser votre flot de pensées,

• Vous devenez acteur de votre bien-être grâce à une meilleure connaissance de vous-même et de vos besoins.

Une pratique régulière vous permet d'améliorer :

• votre détente physique et psychique et de réguler votre anxiété,

• votre gestion du stress et vos capacités d'adaptation face aux changements ce qui contribue à la prévention du burn out,

• la qualité de votre sommeil et vous endormir avec plus de facilité,

• vos capacités de concentration,

• votre récupération physique,

• le renforcement de votre confiance et estime de soi,

• l'accueil de vos émotions,

• vos troubles musculosquelettiques,

• la gestion de vos douleurs chroniques (fibromyalgie).

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